Beber muita água para nos mantermos hidratados é muito importante de qualquer forma. Mas quem pratica ciclismo deve estar ainda mais atento pois um corpo devidamente hidratado irá ajudar no desempenho do atleta e evitar os efeitos prejudiciais da desidratação.

A ingestão de água é essencial para que o ciclista reponha a água perdida durante o exercício e possa manter uma boa saúde e um bom rendimento.

Os géis para ciclismo também são boas aquisições para quem anda de bicicleta e quer manter-se hidratado.

Atenção que não é importante beber água apenas durante a volta. Devemos nos hidratar antes, durante e após o treino.