Hidratação

Beber muita água para nos mantermos hidratados é muito importante de qualquer forma. Mas quem pratica ciclismo deve estar ainda mais atento pois um corpo devidamente hidratado irá ajudar no desempenho do atleta e evitar os efeitos prejudiciais da desidratação. A ingestão de água é essencial para que o ciclista...

Pedalar em Grupo

Andar de bicicleta em grupo é bom para socializar e para nos incentivar e estimular progressivamente. É importante seguir as seguintes dicas:Sinalizar obstáculos, animais, objetos ou buracos para que quem segue atrás possa antecipar-se Nunca fazer movimentos bruscos que possam colocar o grupo em perigo Quando for preciso comer ou beber, ir...

Manutenção em dia

É bastante importante manter a manutenção da bicicleta em dia. Devemos levá-la a um mecânico periodicamente para que realize uma revisão e temos de estar atentos a pequenos sinais e ajustes que qualquer pessoa poderá fazer em casa. É importante:Verificar o estado e a pressão dos pneus Verificar o desgaste da...